形意奇门八字功（形意奇门八字功连环拳）

1、形意奇门八字功

形意奇门八字功：古武新姿，健康养生

1. 形意奇门八字功

形意奇门八字功是中国传统武术中一门古老而独特的*。它融合了形意拳、奇门遁甲和八卦掌的精华，博采众家之长，集养生、技击和文化内涵于一体。

2. *特点

（1）快速入门，简单易学

形意奇门八字功注重实用性，动作简单易学，不受年龄、性别和体质的*，即使是零基础的初学者也能快速入门。

（2）养生调理，强身健体

该*通过特定的肢体动作和呼吸方式，疏通经络、活血化瘀，调节阴阳平衡，起到强身健体、改善体质的作用。

（3）技击实用，以柔克刚

形意奇门八字功蕴*深厚的技击理念，以柔克刚，化劲借力，轻灵敏捷，在实战中具有极强的自卫和制敌能力。

3. 练习方法

（1）预备式

两脚平行开立，与肩同宽，膝微屈，臀部略向后坐，两臂自然下垂。

（2）基本功

以八字功为基础，包括提沉、开合、翻转、缠绕等动作，锻炼身体柔韧性和协调性。

（3）组合套路

由一系列基本功动作组合而成的套路，如单刀功、双刀功、长拳功等，增强技击能力和整体性。

（4）高阶*

随着功力提升，可练习更为精妙的高阶*，如八卦游掌、奇门绝技等，达到更深层次的养生和技击效果。

4. 练习益处

（1）增强体质，改善健康

形意奇门八字功能提高心肺功能、增强骨骼强度、调节血压血脂，对慢*的防治和康复具有积极作用。

（2）提升自卫能力，增强信心

学习该*可以掌握一定的技击技巧，提高自卫能力，增强自我保护的信心。

（3）陶冶情*，传承文化

形意奇门八字功凝结了中国传统武术的精髓，在练习过程中还能陶冶情*，传承和弘扬中华优秀传统文化。

2、形意奇门八字功连环拳

形意奇门八字功连环拳：源远流长的武术瑰宝

起源与发展

1. 源自山西

形意奇门八字功连环拳发源于山西省，由明末清初的武术名家李存义创建。李存义曾师从陈王廷，学习形意拳，并在此基础上融合了太极拳、八卦掌等武术精华，创立了形意奇门八字功连环拳。

2. 传承与发展

自李存义创立后，形意奇门八字功连环拳逐渐流传开来，历经数百年的演变，形成了多个流派和分支，至今仍在武术界广为流传。

特点与精髓

1. 形意兼备

形意奇门八字功连环拳将形意拳的五形（龙、虎、豹、蛇、猴）与奇门术数结合，形成了独特的形意兼备的风格。每一招式都暗合五行的相生相克规律，讲究刚柔并济、阴阳相融。

2. 奇门玄妙

八字功中融入了奇门术数的五行、八卦、九宫等理论，使拳法更加玄妙莫测。通过特定的步法和身法，可以达到出其不意、克敌制胜的效果。

3. 连环攻防

连环拳顾名思义，以连环式的攻防为主。通过巧妙的衔接，招式之间浑然一体，形成一套完整的攻防体系。强调以柔克刚、以巧破力，注重实战性。

训练与应用

1. 练功方法

形意奇门八字功连环拳的训练包括基础桩功、拳法套路、对练推手等内容。通过长期坚持的训练，可以增强身体素质、提升武术功底。

2. 实战应用

形意奇门八字功连环拳注重实战性，通过特殊的步法和身法，可以有效化解对手攻击，快速反击。在古代战场上，曾被用来实战，效果显著。

传承与保护

1. 传承现状

形意奇门八字功连环拳作为武术遗产，被列入非物质文化遗产名录。目前，有多个流派和分支仍在传承与发展，为武术文化的多元性做出了贡献。

2. 保护措施

为了保护和弘扬形意奇门八字功连环拳，有关部门采取了多项措施，包括：推广传承、举办交流活动、开展学术研究等。

3、形意拳奇门八字功图解

形意拳奇门八字功图解

形意拳，作为中国传统武术的代表之一，以其刚猛劲健的风格而著称。奇门八字功是形意拳中的一套基础训练*，具有增强体质、培养劲力的作用。本文将以图解的形式介绍奇门八字功的由来、要领和动作。

一、奇门八字功的由来

相传，奇门八字功源自于明末清初的武术家岳飞。岳飞在一次受伤后，发现自己的筋骨酥软无力，便创编了这套*来恢复体能。

二、奇门八字功要领

1. 松静自然：动作舒展自然，不僵硬，保持身体放松。

2. 呼吸顺畅：配合动作节奏呼吸，吐纳均匀。

3. 虚实分明：动作中，有虚有实，虚灵顶劲，实处沉稳扎实。

4. 内外兼修：既要锻炼身体外形，也要修养心神内气。

三、奇门八字功动作

（注：以下动作配有相应的图解，图解仅供参考，具体动作请在专业老师指导下练习。）

1. 托天掌

双手平举过顶，掌心相对，缓缓托起。

意念贯注于掌心，气沉丹田。

托举高度根据个人能力调整。

2. 抱月掌

双手环胸，左掌在内，右掌在外。

掌心相对，缓缓向胸前收拢。

意念集中于*，内气下沉。

3. 无极桩

双脚与肩同宽，并拢站立。

双手自然下垂，掌心相对，意念贯注于双脚。

保持身体放松，呼吸自然。

4. 顺逆桩

右脚向前一步，左脚随后跟进。

上半身保持正直，双臂自然下垂。

右脚向后，左脚向前，动作相反。

5. 抡圆桩

双脚开立，与肩同宽。

双臂屈肘，提至肩旁。

掌心相对，顺时针或逆时针画圆。

6. 运肘功

双脚开立，与肩同宽。

左臂屈肘，掌心向前。

右臂由后向前运肘，与左臂掌心相对。

7. 崩拳

双脚开立，与肩同宽。

右臂屈肘，掌心向前。

沿直线向前崩出，同时发声“哈”。

8. 劈拳

双脚前后来开，脚尖冲前。

右臂屈肘，掌心向下。

沿直线向下劈出，同时发声“哈”。

奇门八字功作为形意拳基础训练*，具有重要的作用。通过练习奇门八字功，可以增强体质、培养内劲，为后续武术技艺的学习打下坚实的基础。需要注意的是，武术*需要循序渐进，贵在坚持，不可*之过急。